Quando si cambia l'ora nel 2024? La data e i consigli

Il cambio dell'ora, come quello che avverrà tra il 26 e il 27 ottobre 2024, può influire profondamente sui ritmi biologici del nostro organismo. Questo spostamento delle lancette, seppur vantaggioso per l’ottimizzazione delle ore di luce, può creare squilibri nel sonno e alterare i livelli di melatonina, l'ormone responsabile della regolazione del ciclo sonno-veglia.

Fortunatamente, esistono strategie pratiche e integratori naturali che possono aiutare ad adattarsi più facilmente a questi cambiamenti, riducendo lo stress associato. Ma come gestire il cambio dell'ora?