In arrivo il cambio dell'ora: ecco quando e i consigli

L'ora legale è un sistema adottato da molti paesi per sfruttare al meglio le ore di luce durante i mesi estivi. Spostando le lancette dell'orologio avanti di un'ora, si estende la luce naturale nelle ore serali, consentendo un risparmio energetico e una maggiore fruizione delle attività all'aperto. 

Tuttavia, questo cambiamento periodico può avere effetti sul nostro ritmo circadiano e sulla qualità del sonno.